Tom Lagast

Lichaamsgericht psychotherapeut // Stress & burn-out coach. //. Coach NLP/oplossingsgericht

Het stroomt niet meer en je zit vast? Je kent de oorzaak niet en hoe je er zelf kan uitkomen?

Ik begeleid mannen met mentale uitdagingen zoals stress, uitputting en neerslachtigheid. omdat jouw lichaamssignalen en gedachten elkaar voortdurend beïnvloeden werk ik via een combinatie tussen gesprek, ervarings- en lichaamsgerichte aanpak. Dit zorgt voor meer bewustzijn en herstel in de relatie tussen je lichaam en geest. Zo zal je je authentieke zelf herontdekken en kom je terug in je (veer)kracht en levensenergie.

Ik combineer mentale processen met lichaamswerk omdat jouw lichaam en gedachten elkaar continu beïnvloeden.

Je gedachten hebben veel invloed. Ze kunnen je helpen en richting geven, maar je ook in de war brengen of naar beneden halen.Je kijkt naar de wereld via je zintuigen, vaak zonder dat je het doorhebt gekleurd door je opvoeding, (traumatische) ervaringen en omgeving. Daardoor kunnen er overtuigingen ontstaan die je beperken – over jezelf, anderen en de wereld.Door die overtuigingen stap voor stap om te buigen naar helpende gedachten, kan je oude patronen doorbreken, sterker in het leven staan en je beter voelen, zowel mentaal als in je lichaam.

Jouw lichaam geeft je voortdurend signalen. Het laat zien hoe het écht met je gaat, zonder iets te verbergen. Door beter naar je lichaam te luisteren, krijg je meer inzicht in je gevoelens, gedachten, jouw handelen en hoe je zenuwstelsel reageert.Met lichaamsgerichte therapie leer je die signalen beter herkennen. Lichaamsbewustzijn en de inzichten die het geeft kan verandering teweeg brengen in hoe je je voelt en hoe je handelt.

Lichaamsgerichte therapie zorgt voor:

• meer toegang tot opgeslagen emoties en spanningen.. Het lichaam slaat vaak onbewust emoties, trauma's en stress op. Door lichaamsbewustzijn te vergroten, kunnen cliënten deze opgeslagen ervaringen herkennen en verwerken. Bijvoorbeeld: spanning in de schouders kan duiden op stress, en aandacht voor deze sensaties kan een ingang bieden om onderliggende emoties te verkennen.
• verbetering van zelfregulatie. Lichaamsbewustzijn helpt mensen hun fysiologische reacties te begrijpen, zoals een snelle hartslag of oppervlakkige ademhaling bij angst. Door deze signalen te herkennen, leren cliënten hoe ze zichzelf kunnen kalmeren, bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen of oefeningen om te aarden.
• versterking van het hier-en-nu gevoel. Lichaamsbewustzijn brengt cliënten uit hun hoofd en in het huidige moment. Dit kan bijzonder waardevol zijn voor mensen die overmatig piekeren. Het voelen van de voeten op de grond of de ademhaling in de buik helpt hen om gegrond en aanwezig te blijven.
• versterking van verbinding tussen lichaam en geest In westerse culturen is er vaak een scheiding tussen lichaam en geest, waarbij mentale processen de overhand krijgen. Lichaamsbewustzijn herstelt deze verbinding, waardoor cliënten een integraler beeld van zichzelf ontwikkelen. Dit kan leiden tot diepgaande transformaties.
• meer empowerment en autonomie. Het bewust worden van het eigen lichaam geeft mensen een gevoel van controle. Ze leren dat ze invloed hebben op hoe ze zich voelen, zowel fysiek als emotioneel, en ontwikkelen praktische tools om met uitdagingen om te gaan.
• versterking intuïtie en zelfinzicht. Het lichaam is een rijke bron van informatie. Door meer bewust te worden van subtiele sensaties en reacties, kunnen cliënten beter begrijpen wat ze nodig hebben, wat hen triggert, en welke situaties hen energie geven of uitputten.