Sophie Verdonck

Welkom

Eerst en vooral welkom!

Fijn dat je mijn profiel gevonden hebt in je zoektocht naar begeleiding.

Je kan bij mij o.a. terecht voor ondersteuning bij angst- en paniekaanvallen, hoogsensitiviteit, burn-out, hormonale klachten zoals bv. acné, PMS, PCOS, onvruchtbaarheid en migraine en bachbloesemmixen op maat bv. ter ondersteuning van babyslaap, omgaan met angst-en paniekaanvallen, verwerken trauma, …

Samen gaan we op zoek naar de oorzaak van jouw klachten om dan vanuit een holistische, gepersonaliseerde benadering tot een duurzame oplossing te komen.

Mijn werkwijze

Alle trajecten starten met een verkennend gesprek. In dit gesprek kan een anamnese worden afgenomen. Dit is een vraaggesprek waarin een aantal zaken zoals o.a. je ziektegeschiedenis, huidige fysieke toestand, eetgewoonten, stressniveau, slaap, werksituatie, gezinsomstandigheden, denkpatronen besproken worden die eventueel een rol spelen in de klachten die zich voordoen.

Zo kom ik te weten of ik de geschikte persoon ben om jou te begeleiden én kan jij bepalen of het klikt met mij en de manier waarop ik te werk ga.

Het verdere verloop van de sessies bepalen we samen. Er is geen vast aantal afspraken, noch een vaste aanpak. Ik combineer verschillende technieken en toepassingen aangepast aan jouw persoonlijke situatie en verwachtingen. Verandering vraagt geduld en inzet en dus is het vanzelfsprekend dat er naast de nodige motivatie van jouw kant ook steeds een bepaald aantal sessies vereist zijn om tot een blijvende, duurzame oplossing te komen.

Zodra jij aanvoelt dat het gewenste resultaat bereikt is, wordt het traject afgerond.
Je kan later uiteraard steeds een opvolgsessie boeken indien dat nodig zou zijn omdat je situatie bijvoorbeeld op dat moment bijsturing vraagt.

Mijn specialisaties

Angst- en paniekaanvallen

Bijna 1 op de 5 Belgen kampt met angstsymptomen. Dit is een dramatisch hoog cijfer en helaas blijven de cijfers stijgen. Onze huidige Westerse levensstijl en prestatiemaatschappij hebben hier uiteraard ook hun aandeel in. Toch ben je geen hulpeloos slachtoffer en kan je wel degelijk verantwoordelijkheid nemen over je eigen situatie. Ik ben er 100% van overtuigd dat jij kan leren omgaan met je angsten en dat er een leven bestaat waar jij momenteel niet eens van durft te dromen. Ik spreek uit ervaring en dacht ooit ook dat er geen uitweg was. Wel vergt het traject doorzettingsvermogen en bereidheid om je soms oncomfortabel te voelen. Angst- en paniekaanvallen kunnen je leven beheersen en kunnen verschillende oorzaken hebben zoals bijvoorbeeld bepaalde stimulerende voedingswaren, slaapproblemen, slecht stressmanagement, een leven leiden dat niet authentiek is, gebrek aan beweging, problemen met neurotransmitters, een tekort aan bepaalde vitamine en mineralen, … Ze komen ook vaker voor bij mensen met bepaalde persoonlijkheidskenmerken en laat dit net het goede nieuws zijn. De persoonlijkheidskenmerken die deze angst- en paniekaanvallen kunnen veroorzaken zijn ook net de ideale tools om er mee om te leren gaan. Tijdens het traject bespreken we o.a. de werking van ons lichaam en het angstmechanisme, leer ik je simpele technieken aan om tijdens een paniekaanval je lichaam weer tot rust te brengen en geef ik voedings- en suppletieadviezen.

Ben jij bereid om te leren gaan met je angst-en paniekaanvallen en weer grip op je leven te krijgen?

Hormonale klachten

Hormonale klachten zoals o.a. acné, PMS, PCOS, onvruchtbaarheid en migraine kunnen ons het leven echt zuur maken. In de reguliere geneeskunde wordt de echte oorzaak nog te vaak over het hoofd gezien. Symptomen worden onderdrukt met behulp van medicatie of synthetische hormonen zoals bijvoorbeeld "de pil". Omdat dit enkel een bestrijding van symptomen is en de oorzaak niet oplost, is dit helaas uitstel van executie en kan het er net voor zorgen dat de symptomen na een tijdje net erger worden. Heel wat klachten zijn echter relatief simpel op te lossen eens de echte oorzaak achterhaald is. Dit vergt inzet en geduld van je.

Ben jij bereid om de verantwoordelijkheid over jouw gezondheid in eigen handen te nemen?

Burn-out

In België is burn-out een van de oorzaken van het toenemende ziekteverzuim. En de cijfers stijgen nog elk jaar.
Heidi Verlinden, Research Project Manager bij Securex: “De sombere cijfers wijzen erop dat een meer doortastende aanpak door alle betrokken partijen dringend nodig is. Securex pleit ervoor om volop in te zetten op burn-outpreventie op niveau van zowel overheid, werkgever als werknemer. Het concept van fysieke check-ups van werknemers is al flink ingeburgerd; ook mentale check-ups zijn nodig, preventief en op regelmatige basis. Als de overheid deze combinatie van check-ups systematisch invoert voor álle werknemers, zullen werkgevers hierop inzetten. En hebben werknemers een regelmatig evaluatiemoment en -instrument om kritisch stil te staan bij hun jobbeleving en loopbaan.”
En zoals je leest, hoeft de bal niet enkel in het kamp van de werkgever of overheid te liggen. Ook jij kan de verantwoordelijkheid nemen over je mentaal welzijn door op zoek te gaan naar ondersteuning, preventief of curatief.
Ook bij burn-out vertrek ik vanuit die holistische benadering. Zo kan voedings- en suppletieadvies ertoe bijdragen het lichaam opnieuw op krachten te laten komen. Ik werk met de Bravermantest om te checken of er eventueel problemen zijn met je neurotransmitters. In sommige gevallen is het aangewezen je door te verwijzen naar andere deskundigen voor een aanvullende behandeling. Daarnaast kan het belangrijk zijn je bewust te worden van bepaalde patronen en deze doorbreken. We kunnen samen op zoek gaan naar de dingen die jouw energie opvreten en de dingen die je net energie geven. Het kan ook goed zijn om de zaken door een andere bril te bekijken: wat kan je leren uit deze situatie? zijn er zaken in je leven die je graag anders zou zien?

Opnieuw is mijn visie hier: jij bent geen hulpeloos slachtoffer en kan de regie over jouw leven opnieuw in eigen handen nemen. Duurzame oplossingen vergen inzet en geduld. Ben jij bereid om te investeren in je algemeen welzijn?

Hoogsensitiviteit

15 à 20% van de bevolking is hoogsensitief. Hoogsensitiviteit is geen ziekte of stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk met verschillende eigenschappen. Een HSP (Highly Sensitive Person of hoogsensitief persoon) heeft een aangeboren gevoeliger zenuwstelsel en is daardoor gevoeliger voor indrukken en prikkels dan gemiddeld. Hij of zij neemt subtielere nuances waar in de lichaamstaal en stemmingen van anderen en is gevoeliger voor licht, geuren en geluiden. Daardoor raken hoogsensitieve mensen sneller overprikkeld en hebben ze sneller de behoefte zich terug te trekken op zichzelf.

Hoogsensitiviteit wordt in de reguliere geneeskunde helaas nog niet altijd erkend. Daardoor kan het jaren duren voor begeleiding op maat wordt opgestart. Het hoeft dan ook niet te verbazen dat de meest gehoorde klacht van een HSP is dat hij of zij zich onbegrepen voelt. Ouders en leerkrachten die hoogsensitiviteit (h)erkennen maken een groot verschil uit in de ontwikkeling van hoogsensitieve kinderen of jongeren. Daarom voorzie ik niet enkel in begeleiding van HSP’s maar ook van ouders en leerkrachten of andere naasten van een HSP. Leren omgaan met hoogsensitiviteit is misschien wel het mooiste cadeau dat je jezelf of een HSP uit jouw omgeving kan geven. Wanneer je over de juiste tools beschikt om hier mee om te gaan, kan dit persoonlijkheidskenmerk dat vaak als ‘vervelend’ wordt beschouwd in onze huidige gehaaste Westerse maatschappij, net als een kracht gezien worden die kan ingezet worden om net een positieve uitwerking te hebben.

Ik ben zelf ook HSP en ook ik heb mij jarenlang onbegrepen gevoeld. Ik schaamde me omdat ik anders was en het voelde alsof ik de wereld niet aankon zoals anderen dat wel konden. Toen ik ontdekte dat ik HSP ben, leerde ik mezelf beter kennen en kon ik ook beter voor mezelf zorgen. Wat altijd als een vergiftigd geschenk voelde, werd plots een superkracht omdat ik leerde omgaan met mijn specifieke persoonlijkheidskenmerken.

Wil jij ook leren omgaan met jouw hoogsensitiviteit en zo meer uit jezelf en je leven halen?

Bachbloesemmix op maat

Bachbloesemremedies zijn vloeibare plantenextracten die positief inwerken op het psycho-emotionele niveau. Ik bied bachbloesemmixen op maat aan die bestaan uit een combinatie van verschillende individuele bachbloesemremedies. Concreet vindt er een voorafgaand gesprek plaats of indien gewenst, kan de situatie ook schriftelijk per mail of in een berichtje door de cliënt uiteengezet worden. Op basis van deze informatie maak ik dan een samenstelling. Het flesje met de bachbloesemmix wordt dan bij jou thuis geleverd. Instructies en samenstelling staan uiteraard vermeld op het etiket.
De bachbloesems kunnen ingezet worden ter ondersteuning van babyslaap, omgaan met angst-en paniekaanvallen, verwerken trauma, gebrek aan zelfvertrouwen, neerslachtigheid, stress, piekeren, overbezorgdheid en schuldgevoelens, angsten, oververmoeidheid, …

Wie ben ik?

Nu jullie weten wat ik doe, vertel ik ook graag kort over wie ik ben.

Mijn naam is Sophie, ik ben 36 jaar en heb een prachtige zoontje Oskar. Ik woonde 5 jaar samen met mijn vriend, ons zoontje en onze kat Marie in Berlijn en verhuisde onlangs opnieuw naar Mol. In 2013 behaalde mijn Master in de Rechten en het Notariaat aan de KU Leuven maar van zodra ik aan de slag ging als notarieel stagiair, merkte ik al snel dat dit soort job niet voor mij weggelegd was. Achteraf ben ik superdankbaar voor deze ervaring want uiteindelijk was dit de aanleiding om mijn leven compleet anders in te richten en mijn passie te volgen: mensen ondersteunen op hun pad naar algemeen welzijn!

• HSP Coach (CVA 2019)
• Bewustzijnscoach (CVA 2020)
• Natuurlijke Geneeswijzen (CVA 2020)
• Life Coach (CVA 2020)
• Energetische Healing (CVA 2021)
• Voetreflexologie (CVA 2021)
• Orthomoleculair Adviseur (SOHF 2022)
• Hormonen en vrouwenklachten (SOHF 2023)
• Burn-out (SOHF 2023)
• Bachelor in de Psychologie (KU Leuven gestart in 2025)

Praktisch

De sessies kunnen online doorgaan of al wandelend in de natuur omdat mijn praktijkruimte momenteel niet beschikbaar is. Je kan je voorkeur zelf aangeven.

Online sessies maken therapie toegankelijk en laagdrempelig. Jij hoeft je niet te verplaatsen en kan de sessies vanuit je vertrouwde omgeving bijwonen.

Indien van toepassing

Praktische tips mee om jouw sessies zo aangenaam mogelijk te laten verlopen:

• Vertel je gezinsleden/huisgenoten dat je niet gestoord wenst te worden. Het is uiteraard belangrijk dat jij je volledig kan focussen;
• Hou pen en papier bij de hand voor eventuele oefeningen of om notities te maken;
• Plan ook na de sessie nog wat tijd voor jezelf in om alles te laten bezinken en eventueel extra notities te maken;
• Zet je op een rustige plaats, waar je comfortabel zit of ligt;
• Zorg voor een stabiele internetverbinding;
• Klik op de Google Meet link die je per mail ontving;
• Check je webcam en microfoon;
• Neem een lekker drankje bij de hand en we're good to go!

Prijslijst

• Individuele sessie: 70,00 euro incl. BTW (60min.)
• Bachbloesemadvies op maat (voorafgaand gesprek + mix in flesje thuis geleverd): 55,00 euro incl. BTW en verzendkosten

Heb je nog vragen of wil je graag een afspraak maken? Neem dan zeker contact met me op. Ik bezorg je binnen de 2 werkdagen een antwoord op je bericht.

Ik kijk alvast uit naar je bericht

Reviews

"Sophie heeft mij begeleid tijdens mijn burn-out en dankzij haar holistische aanpak geniet ik nu van een blijvend resultaat. De combinatie van therapie, coaching en supplementen was voor mij de succesformule." - L. M. uit Mol

"Ons dochtertje van 7 maanden had slaapproblemen en dankzij de Bachbloesemmix op maat van Sophie slaapt zij 's nachts lekker door. Dit heeft een hele grote impact op ons gemoed en op ons gezinsleven gehad. Ik kan het enkel aanraden!” - S.F. uit Diest

"Ik heb al jaren last van angst- en paniekaanvallen en had nooit gedacht dat het ooit beter zou worden." Ik heb geleerd hoe met mijn angsten om te gaan en Sophie heeft mij ook bepaalde voedingsadviezen gegeven waardoor ik nu ook weet welke voeding mijn angstige gevoelens veroorzaakt en welke me net kalmeert. Ik had nooit gedacht dat ik ooit weer van het leven zou kunnen genieten." - K.C. uit Geel