Kristel De Smedt

Integrale (of integratieve) therapie combineert verschillende soorten therapievormen, ontstaan uit meerdere stromingen in de psychologie. Er wordt niet alleen mentaal maar ook ervaringsgericht gewerkt via emotioneel-en lichaamsgerichte methoden. Het voordeel hiervan is dat de opgedane mentale inzichten zich kunnen verdiepen en verbinden in je gevoel. Hierdoor kunnen deze inzichten meer geïntegreerd worden in jezelf, zodat je deze gemakkelijker kan toepassen in je dagelijks leven. Een ander belangrijk aspect en rode draad doorheen dit alles, is oefenen in de Zijnshouding. Dit is steeds waarnemen in onvoorwaardelijke liefde voor wat er is in het hier en nu (vergelijkbaar met Mindfulness).

Concreet kunnen volgende werkvormen hierbij worden ingezet:

Gesprekstherapie

• Creatieve therapie : allerlei expressievormen (beweging, klank en stem, tekenen/schilderen, rollenspel en opstellingen …) kunnen ondersteunend, verdiepend en bevrijdend werken in het therapeutisch proces. Dit soort oefeningen kan ervoor zorgen dat je bewuster wordt van bepaalde emoties en overtuigingen in jezelf, waar je enkel via gesprek niet toe komt.
• Lichaamsgerichte therapie: emoties die je als kind of volwassene niet hebt kunnen verwerken, worden onbewust opgeslagen in het lichaam. Via lichaamswerk kan je hier opnieuw bewust contact mee leren maken, waarna deze geheeld en losgelaten kunnen worden. Concreet kan dit o.a. via werken met beweging, therapeutische aanraking, … of ook via ademwerk. Zacht ademwerk: ademoefeningen die regulerend werken om stress te verlagen, te leren ontspannen, en je lichaamsbewustzijn versterken. Intensief ademwerk: dit is een bepaalde techniek van ademwerk waarbij oude emoties, herinneringen … bevrijd kunnen worden, om deze vervolgens te kunnen helen.

Transpersoonlijke therapie: In deze therapievorm richt men zich niet alleen op het verminderen van symptomen, maar ook op zingevingsvragen, persoonlijke ontwikkeling en spirituele groei. Problemen worden hier gezien als kansen voor heling. De focus ligt hierbij op bewustzijnsontwikkeling doorheen verschillende fasen, gaande van het helemaal leren kennen en doorvoelen van het ego (je persoonlijkheid) tot uiteindelijk het overstijgen van het ego (transpersoonlijke). Je gaat meer leven vanuit je innerlijke wijsheid (intuïtie). Transpersoonlijke therapie maakt gebruik van diverse technieken uit de creatieve- en lichaamsgerichte therapie zoals hierboven beschreven, maar ook van begeleide meditatie technieken.

Elke sessie bekijk ik of en welke van deze methoden bij jou aansluit op dat moment en waar jij voor open staat.

Allerlei hulpvragen kunnen aan bod komen, o.a. omgaan met eenzaamheid, angst, piekeren en onzekerheid, burn-out, stress, depressieve gevoelens, traumaverwerking, versterken van zelfvertrouwen, herontdekken van je talenten, zingeving, authentiek je eigen weg durven gaan, relatieproblemen, e.a. ...

Daarnaast geef ik ook Loopbaancoaching: alle vragen en problemen die je ervaart i.v.m. jouw job en/of loopbaan kunnen hier aan bod komen. Je kan dit aan een goedkoper tarief volgen via loopbaancheques.

Praktische info:

Er is de mogelijkheid tot gedeeltelijke terugbetaling van het ziekenfonds (Helan, Liberale mutualiteit en VNZ)

Sinds juni 2025 werk ik, naast mijn praktijk in Borgerhout, ook op een 2de locatie te WIjnegem. Dit is elke donderdag namiddag en avond in de groepspraktijk UGO-relax, Schoolstraat 7.

Graag meer info of wens je een afspraak te maken? Klik gerust even verder naar mijn site of stuur een berichtje.

Indien u me zou contacteren via onderstaand contactformulier, kijk nadien ook even uw spam-box na: het gebeurt soms dat mijn antwoord-mail automatisch hierin terecht komt.