martine ringoir

Van harte welkom.

Mijn naam is Martine, bij mij staan jouw wensen, behoeften en/of doelen centraal.

Graag engageer ik me, om samen met jou te zoeken naar de aanpak die bij jou past, op jouw ritme. Ik vertrek hierbij vanuit een ruim perspectief waarbij verschillende technieken/methodieken kunnen worden gebruikt. (Integratieve therapeut) Ik ben gespecialiseerd lichaamsgerichte technieken.

Naast individuele begeleiding , kan je ook bij mij terecht als koppel, Relatietherapie.

Ik ben ook een erkend loopbaancoach. Voor loopbaanbegeleiding kan je dan ook betalen met loopbaancheques.

Ik ben ook mama van twee zonen en grootmoeder van twee kleinkinderen.

Voor wie

* tijdelijk niet alleen kan omgaan met bepaalde omstandigheden en steun kan gebruiken.

* last heeft van piekeren, angstgevoelens en onzekerheid, eenzaamheid, emotionele problemen, rouw en verlies, overspannenheid en burn out, prikkelbaarheid , onrust en gejaagdheid, niet meer kunnen ontspannen, schuldgevoel, laag/verstoord zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen, concentratieproblemen, relatieproblemen, problemen gerelateerd aan midlife, slaapproblemen, het gevoel hebben uit balans te zijn, een relatiebreuk wenst te verwerken, last heeft van binding- of verlatingsangst, communicatieproblemen enz.

* op zoek bent naar waarden, normen, doelen... los van sociale druk en verwachtingen van anderen.

* emoties wil leren voelen en toelaten. Het allemaal wel weten (met ratio) maar het niet kunnen voelen. Ik ben gespecialiseerd in focussing.

* op zoek is naar een relatietherapeut

* op zoek is naar een werk/privé balans, grenzen kunnen stellen...

Welke methoden gebruik ik

* Cognitieve gedragstherapie, contextuele therapie (duplo), lichaamsgericht therapie, werken rond innerlijke criticus, helen van innerlijke kind, geweldloze communicatie, RET (Rationeel Emotieve Therapie)

* NLP, zelfsuggestie, relaxatie technieken, ademhalingstechnieken... (onbewuste beïnvloeden)

* ACT, (Acceptance Commitment Therapy) dit is een nieuwe therapievorm binnen de gedragstherapie.

* PRI (Past Reality Integration). Deze methode kan ons helpen, om om te gaan met heftige emoties en gedachten die ons leven beheersen en waar we niet altijd eten waar ze vandaan komen, wat we er mee moeten en hoe we ons ervan kunnen bevrijden. Voice Dialoge, innerlijke criticus, Helen van ons innerlijk kind (hoe doen we dat?), stoelentechniek.....

* Mindfulness, dit is een wetenschappelijke onderbouwde aandachtstraining , waarbij men leert zondet te oordelen of te veroordelen bewust aandacht te geven aan wat hier en nu is. Het aanleren van meditatie en het belang hiervan kan helpend zijn, zowel op lichaam, gedrag, geest. Mededogen, compassie en mildheid zijn aandachtspunten.

* Focussen, een manier om klaarheid te brengen in je gevoelens door aandacht te geven aan wat je in je lijf ervaart. Jouw lichaam kan soms antwoorden geven, daar waar de ratio het niet kan.

* Heel persoonlijke aanpak.

Doel

* Minder verstrikt geraken in onwerkbare, niet helpende gedachten, piekeren....

* Beter omgaan met emoties en hierdoor minder lijden.

* Jouw doelen en waarden ontdekken, je te laten groeien op jouw tempo.

* Rugzakje van verleden ledigen, zodat je kan zien zonder de gekleurde bril van het verleden, en de vele gevoelens, gedachten kan plaatsen. Patronen erkennen en doorbreken.

* Innerlijke rust vinden en behouden.

* Geweldloos leren communiceren, leren neen zeggen (stoppen met aardig te zijn), grenzen leren aangeven.

* Zelfkennis , wie ben ik? wat wil ik? Wat zijn mijn patronen, gevoeligheden? Welke behoeften en verlangens heb ik? Patronen herkennen en indien gewenst doorbreken.

* Relatietherapie is mijn passie, belangrijk is hier om te leren geweldloos te communiceren, om oa te komen tot een integratie van de referentiekaders (waarden en normen, gewoontes....). Ook de hechting-ervaringen uit het verleden (kinderjaren of vorige relaties) kleuren de communicatie, hiervan bewust worden en mee aan de slag gaan. (6 daagse extra opleiding relatietherapie bij AIHP 2024/25)

* Leren omgaan met verlies, rouwverwerking.