Helga Van Damme

Het leven loopt niet altijd zoals je wilt of zoals je het verwacht hebt.
Soms zit je vast en je blijft piekeren. Je voelt je somber of krijgt last van lichamelijke klachten. Je wil vooruit, maar het lukt niet.
Herkenbaar? Wil jij stoppen met malen, je weer krachtig voelen en goed in je vel zitten?
Bij mij kan je terecht voor hulp en ondersteuning bij:
stress- en angstklachten (o.a. burn-out, paniekaanvallen, sociale angst, faalangst …)
relatieproblemen (scheiding, nieuw samengesteld gezin, moeilijkheden binnen de relatie)
verlieservaringen (zoals ontslag, verlies van gezondheid of het overlijden van een dierbare)
Daarnaast bied ik begeleiding/coaching bij (een vermoeden van) ASS, AD(H)D of HSP.

Samen gaan we op zoek naar inzichten en praktische handvatten die bij jou passen.
We stippelen een traject uit op jouw tempo, afgestemd op jouw noden. Zo leer je negatieve patronen doorbreken en zet je de stap naar een positiever leven.

Je hoeft het niet alleen te doen. Kom gerust eens langs voor een intakegesprek.

Gesprekstherapie

Specialisaties: Stress- Overspannenheid- Paniekstoornis-Angst/fobie-Mentale zorgen-Piekeren-Conflicten-HSP-ADHD-ASS

• psycho-educatie over angst
• psycho-educatie over stress
• niet-helpende gedachten vervangen door helpende gedachten
• omgaan met en verminderen van angst en stress
• werken aan zelfvertrouwen en zelfbeeld
• zicht krijgen op je valkuilen
• zicht krijgen op je kernkwaliteiten en sterktes
• zicht krijgen op je copingstijlen
• zicht krijgen op je overtuigingen (schema's) en gedragingen (modi)
• realistische doelen stellen om verandering mogelijk te maken volgens het SMARTprincipe
• stategieën, hulpmiddelen en hulplijnen leren kennen/gebruiken bij ASS of ADHD

Relatietherapie

• Emotionally Focused Couples Therapy (EFT)
• (h) erkennen andere behoeften van de partner en hoe daarmee om te gaan
• invloed van hechtingsproblemen op je relatie
• invloed van verschillende copingstrategieën van de partners
• hoe verder na bedrog of overspel
• negatieve interactiecirkels doorbreken
• verbindend communiceren
• invloed van relatieproblemen op het gezin of het nieuw samengestelde gezin
• begeleiding in scheidingsproces

Burn-out coaching

• psycho-educatie over burn-out
• omgaan met spanningsklachten
• blokkades aanpakken
• draagkracht en draaglast in kaart brengen en balans hervinden
• zicht krijgen op psychosomatische klachten en wat eraan te doen
• re-integratie op het werk

Lichaamsgerichte therapie

• TRE ( trauma and tension releasing exercises)
• Brainspotting
• Mindfulness
• Hartcoherentie
• Wandeltherapie: therapeutisch wandelen in de grote Antwerpse parken (Middelheim, den Brandt, Nachtegalenpark)
• Interoceptieve exposure oefeningen bij paniekstoornis
• Ademhalingsoefeningen en relaxatietechnieken