An Vanderstighelen

Wat is Gestalttherapie*?

Gestalttherapie is een vorm van procesgerichte en lichaamsgerichte gesprekstherapie. Je gaat niet alleen in gesprek over wat je denkt en vindt, maar vooral over wat je voelt en ervaart. Wat voel je in je lijf, met al je zintuigen? Wat gebeurt er hier en nu? Het gaat hier om gewaarzijn of ‘awareness’. Door je gewaarzijn te vergroten vind je vaak nieuwe, meer heilzame antwoorden.

Contact maken

Je leert opnieuw contact maken met je eigen binnenwereld. Zo leer je jezelf beter kennen en voel je wat voor jou belangrijk is. Daardoor kun je zelf verantwoordelijkheid nemen en keuzes maken die bij jou passen. Hoe maak je wel of geen contact met je partner, familie, vrienden, collega’s? Hoe kun je het contact herstellen als dit verstoord is?

Je andere kant

Vaak waarderen we maar 1 kant van onszelf, waardoor we uit balans geraken. We sluiten een deel van onszelf uit en dat geeft een innerlijke strijd. In therapie onderzoek je hoe tegenstellingen met elkaar verbonden zijn. Bijvoorbeeld dag en nacht, warm en koud, het zijn twee kanten van dezelfde medaille. Als het een er niet is, zouden we het andere niet waarderen.
Gestalttherapie is vaak een verrassend proces: soms pijnlijk en confronterend maar ook humoristisch en bevrijdend.

* www.nvagt-Gestalt..org

‘Te midden van de moeilijkheid, ligt de mogelijkheid’. (A. Einstein)